marzo 27, 2026
marzo 26, 2026
MULTIMEDIA FORMULARIO 5 VOTO
MULTIMEDIA FORMULARIO 4 CAFÉ SOLUBLE
MULTIMEDIA FORMULARIO 3 ADESLAS
MULTIMEDIA FORMULARIO 2 MADERAS FERNANDEZ
marzo 24, 2026
MULTIMEDIA FORMULARIO 1 XIMNASIO
MECANOGRAFÍA PARTE 1
Recomendaciones para mecanografía PARTE 1
1. Colocación correcta de los dedos
Usa la fila base:
- Mano izquierda: A S D F+
-
Mano derecha: J K L Ñ
Los pulgares en la barra espaciadora.
Cada dedo debe encargarse siempre de las mismas teclas. Esto crea memoria muscular.
2. Postura
- Espalda recta
- Hombros relajados
- Codos a unos 90 grados
- Muñecas rectas, no apoyadas en tensión
- Pantalla a la altura de los ojos
Una mala postura reduce velocidad y aumenta errores.
3. No mirar el teclado
Es imprescindible para mejorar de verdad. Al principio bajarás de velocidad, pero luego mejorarás mucho más rápido.
4. Prioriza la precisión
No intentes escribir rápido si fallas mucho. Es mejor ir lento y sin errores. La velocidad aparece sola con la práctica.
5. Mantén un ritmo constante
Evita escribir a tirones. Intenta mantener una cadencia regular.
RECOMENDACIONES MECANOGRAFÍA 2
Os voy a seguir colgando recomendaciones a continuación:
6. Practica de forma estructurada
Dedica 10–15 minutos diarios:
- Ejercicios de fila base
- Combinaciones de letras
- Palabras frecuentes
- Textos completos
Herramientas útiles:
- Keybr
- Monkeytype
- TypingClub
7. Evita malos hábitos
- No uses solo dos o tres dedos
- No golpees fuerte las teclas
- No te encorves
- No cambies la asignación de dedos
8. Aprende patrones comunes
Practica palabras frecuentes y combinaciones habituales. El cerebro reconoce patrones más rápido que letras sueltas.
9. Sé constante
Practicar un poco cada día es más efectivo que sesiones largas esporádicas.
marzo 23, 2026
ERGONOMÍA PARTE 1
Os vamos a hablar de la ergonomía:
La ergonomía ante el teclado es clave para prevenir molestias y lesiones, especialmente en manos, muñecas, cuello y espalda. Aquí tienes una guía clara de colocación correcta:
1. Altura del teclado
- Debe estar a la altura de los codos o ligeramente por debajo.
- Los codos deben formar un ángulo cercano a 90°.
- Los hombros deben estar relajados, sin elevarse.
2. Posición de las manos y muñecas
- Las muñecas deben mantenerse rectas, no dobladas hacia arriba, abajo o los lados.
- Evita apoyar las muñecas mientras escribes; deben flotar ligeramente.
- Usa un reposamuñecas solo en pausas, no durante la escritura activa.
3. Colocación del teclado
- Debe estar centrado respecto a tu cuerpo, alineado con el monitor.
- Colócalo a una distancia que permita mantener los codos cerca del cuerpo.
- Inclínalo ligeramente si es necesario, pero evita ángulos extremos.
4. Postura general
- Espalda recta y apoyada en el respaldo.
- Pies completamente apoyados en el suelo.
- Rodillas en ángulo de aproximadamente 90°.
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| Esta imagen esta sacada de internet y refleja como sentarse correctamente y las distancias correctas que tienes que tener para estar ergonómicamente correcto |
ERGONOMÍA PARTE 2
En continuación con lo que decía mi compañera Nerea:
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| https://www.galdon.com/blog/ergonomia-en-el-entorno-informatico-guia-para-un-espacio-de-trabajo-saludable/ Como sentarse correctamente ante el ordenador? |
5. Posición de la pantalla
- La parte superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos o ligeramente por debajo.
- Distancia aproximada: entre 50 y 70 cm.
6. Uso del ratón
- Colócalo cerca del teclado para evitar estirar el brazo.
- Muévelo con el antebrazo, no solo con la muñeca.
7. Pausas y descanso
- Haz pausas cada 30–60 minutos.
- Estira dedos, manos, brazos y cuello.
8. Señales de alerta
Presta atención si notas:
- Dolor o rigidez en muñecas o dedos.
- Hormigueo (posible signo de síndrome del túnel carpiano).
- Tensión en cuello y hombros.